na jakie

[...] pekińska 100 689 Kukurydza konserwowa 20 . . . 440 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 411 Oliwa z oliwek 15 . . piers z kurczaka upiecz lub ugrilluj do tego warzywa jakie lubisz plus oliwa . NIEDZIELA 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 576 Musli z owocami suszonymi 742 Rodzynki suszone 769 Orzechy włoskie 712 Jabłko jablko po sniadaniu 107 [...]

[...] nauka jest w stanie wyjasnic dlaczego w wielu sportach istnieje przewaga czarnych sportowcow nad bialymi. Zwiazane jest to z roznicami w anatomicznej budowie ciala jakie wystepuja pomiedzy bialymi a czarnymi. I tak np. czarnoskorzy sprinterzy posiadaja dluzsze sciegna Achillesa. Nie maja natomiast izolacyjnej powloki tluszczowej pod [...]

[...] już jakiś plus na kolejne badania hormonów,aby trzymać rękę na pulsie . Sprawa z hgh będzie jak coś poruszana w odpowiednim temacie Na razie luźny pomysł , bez poruszania jakie konkretnie firmy i jakie konkretnie środki ,chociaż tutaj poruszał bym się raczej na środkach typu oxa,primka,master,tren bo mysle że szkoda siana na badania propa czy [...]

[...] udzielonym serwisowi FCBarcelona.com, gwiazda drużyny -Ronaldinho opowiada Nam jak się czuje w Barcelonie oraz o swoich nadziejach na przyszłość. Zacznijmy od sytuacji w jakiej obecnie znajduje się Barca "Mamy w drużynie wielu dobrych, nowych piłkarzy, którzy potrzebują się zgrać, poznać. Myślę, że to normalne, iż zawodnicy potrzebują czasu, [...]

[...] kołki szybkiego montażu okazały się być za cienkie w stosunku do otworów nawierconych w sprzęcie. Warto wtedy odwiedzić specjalistyczny sklep z śrubami, wiedzieć z jakiego materiału zbudowana jest ściana do której będziemy mocować sprzęt, itp. W moim przypadku ściana była z litego betonu, a optymalnym rozwiązaniem okazały się stalowe [...]

[...] kilka pytań i proszę o udzielenie na nie odpowiedzi :) => o mnie : 1. Ile czasu już trenujesz - czy robisz to systematycznie - jeśli tak - to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów ? = Trenuję już 12 miesięcy ( co 3 miesiące miałem ok. 3 tyg przerwę, a co miesiąc zmieniam kolejność ćwiczeń ). 2. Jak trenowałeś [...]

[...] 800g W) Sob (podtrzymanie): B 140g, T 30g, W 330g Niedz (podtrzymanie): B 140g, T 40g, W 190g Dieta może zostać nieco zmodyfikowana w zależności od tego jak będę się czuł i jakie efekty odczuję. O wszystkim postaram się informować. Trening Typowy pod tą dietę. Poniedziałek: Klatka, triceps, barki, nogi Wtorek: Plecy, biceps, brzuch, przedramię [...]

[...] przedstawie mój plan jaki sobie ułożyłem i dietę..(prosze pomozcie mi z tym bo juz sie mecze i mecze..) Jezeli w mojej diecie bedzie za malo bialka chcialbym sprobowac jakiegos z proszku, a do tego chcialbym dorzucic jakis spalacz..Na 1 raz nie za mocny bo troche się boje jednak o serducho ( nie wiecz czy sa ku temu podstawy no ale.) Do [...]

[...] niesie za sobą wysoki potencjał dydaktyczny. Od uczestników jest jednak wymagana elementarna (ale naprawdę lementarna) wiedza dotycząca podstaw dietetyki (warto wiedzieć np. jakie są źrodła białka, węglowodanów, tłuszczu, czym jest bilans kaloryczny, etc). Plan szkolenia 1. Mit „czystej diety” - „czyste jedzenie” co to właściwie znaczy? - „jesteś [...]

[...] nabiał pod każdą postacią, mięso najchętniej jem na obiad. Co lubisz jeść na obiad : makarony z sosem typu bolognese, ryż z kurczakiem i warzywami w różnych smakach zależy jakie przyprawy dodam, mięsa duszone (schab, szynka) z kaszą lub ryżem, pizza (ok. 1-2 razy w miesiącu zwykle zamawiamy ale też czasem robię sama) zjadam 2 trójkąty z pizzy o [...]

[...] - sroda - silownia + 30 min aeroby - czwartek - interwal - piatek - silownia + 30 min aeroby - sobota - 45 min aeroby - niedziela - wolne Tylko chodzi o to ze cwiczenia jakie dotychczas wykonywałam spowodowaly raczej przyrost masy - a nie jej redukcje - i chcialabym wiedziec co dokladnie powinnam robic. Najwiekszy problem mam z udami, ktore [...]

[...] wiem 4. Dlaczego kibicujesz swojej ulubionej drużynie? Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi. Ktoś mnie przekonał Dużo znajomych kibicuje tej drużynie Preferuje wartości jakie cenię Byłem/am na meczu tej drużyny Cenię piłkarzy tam grających Trudno powiedzieć 5. Czy potrafisz wymienić aktualną pozycję ulubionego klubu w ligowej [...]

[...] 6-3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Bomba leci od około roku, środki jakie szły to test, bold, master enan, tren enan, meta, T3 Obecnie od kilku tygodni: Mix 750mg ew Deca 600mg ew 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Trening na na razie będę musiała sobie darować, ze względu oczekiwania na operację obydwóch kolan. Na pewno jakieś delikatne ćwiczenia z gumą wprowadzę, roller, rozciąganie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wrzody żołądka, subkliniczna [...]

Witajcie, Szukałam na forum innych podobnych tematów, ale ostatni był jakoś z 2007, więc założyłam nowy. Czytuję sfd.pl od jakiegoś już czasu, ale ponieważ to mój pierwszy post tutaj, to zanim przejdę do sedna sprawy obowiązkowa ankieta :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veninde WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY [...]

[...] przypadkach też nie mówiło się o tym, a przyjmowało się to jako sytuację która po prostu jest jaka jest. Po jakichś 6-7 latach treningu doszedłem mniej więcej do wymiarów jakie mam obecnie – choć od tego czasu minęło znowu prawie 17lat. Z perspektywy czasu znowu zauważam że na siłowni nigdy „nie szło” mi tak jak innym – co prawda nadrabiałem [...]

Hej, potrzebuje małej pomocy i odpowiedzi na parę pytań.  1.Zastanawiam się czy nie zmienić jakiegoś z treningów biegowych aerobowych na interwaly? Co o tym sadzicie? Jaki będzie miało to wpływ na szybkość spalania? (Wazne- nie chce aby rozbudowały mi się mięśnie na nogach. Jeśli włączyć interwaly to prosiłabym o podanie jakiegoś przykładowego [...]

Witam ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]

[...] 3 jajca 85g owsianych 300ml mleka 0.5% Szkoła: 100g makaronu (nie znam się, ale chyba czterojajecznego) 110g twarogu Po szkole: 150g kaszy jęczmiennej 150g mięska (nie wiem jakiego, jakie będzie, takie zjem :)) ) Trening Po treningu: 100g ryżu białego 120g tuny Kolacyja 90ml kefirku 110g twarogu Wychodzi tego: 2,2b/0,9t/4,5ww Posiłki oczywiście [...]

[...] czuję się o wiele lepiej, sprawniej, życie nabrało i smaku i sensu :) Walczę sobie powoli nawet nie podchodzę do tego wszystkiego jak do diety a zmiany nawyków - na takie jakie będę już prowadziła całe życie. Mam nadzieję, że pomożecie mi - bo rozpoczynam przygodę z siłownią chciałabym dodać ćwiczenia siłowe do mojej rutyny, planuję ćwiczyć 3x [...]